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¿Cómo hacer un masaje?

Hoy vas a aprender a dar un masaje completo para mimar a la persona que amas o quieres! Familia, amigos o tu Pareja o quien sabe hasta comiences a ser un verdadero profesional del masaje

¿Qué es lo primero que debemos hacer antes de hacer un masaje?

Asegúrate de que la habitación sea cómoda.

Es esencial que la habitación sea cómoda para realizar su masaje. Si su paciente / cliente se siente incómodo durante el masaje, ¡no lo disfrutarán tanto!

Creando una Atmósfera Relajante

  • Asegúrese de que tengan un lugar cómodo para acostarse, como una cama, una alfombra suave o una mesa de masaje adecuada. Cubra la superficie con toallas suaves para mantenerlas limpias y sin aceite.
  • Asegúrate de que la habitación sea agradable y cálida. Recuerde que su pareja / cliente estará parcialmente desvestido durante todo el masaje, por lo que no quiere que estén fríos. Use un calentador de espacio si es necesario.
  • Asegúrate de que la habitación que usas para el masaje sea privada y no te molesten otras personas, niños o animales.

Enciende algunas velas.

Hay algo muy relajante acerca de las velas, por lo que es una buena idea encender un par alrededor de la habitación.

  • Si es posible, baje las luces o apague completamente y trabaje solo con velas. Desea que la persona que recibe el masaje esté tan relajada que casi se duerma al final, ¡mientras más oscura sea, mejor!
  • Use velas con aromas relajantes (pero no abrumadores), como la lavanda o la brisa marina, para contribuir a la experiencia general.

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Reproduce música relajante.

Tocar música suave puede contribuir a la atmósfera tranquila y relajante del masaje. La música clásica suave o los sonidos de la naturaleza son buenas opciones.

  • Si es posible, intente descubrir qué tipo de música le gusta a su pareja / cliente. Recuerde que el masaje es sobre ellos, no usted, por lo que debe tratar de satisfacer sus gustos.
  • No toque la música demasiado fuerte, debería tocarse muy suavemente en el fondo. Debe agregar a la experiencia, no quitarla.

Use un aceite de masaje.

Es esencial usar aceite cuando se da un masaje. Ayuda a que sus manos se deslicen fácilmente sobre la piel, para que no le provoque tirones, pellizcos ni ningún tipo de dolor a su pareja / cliente.

  • Hay muchos aceites lujosos (y caros) comprados en la tienda, pero cualquier tipo de aceite natural servirá. Por ejemplo, si tiene girasol o aceite de semilla de uva en su cocina, puede usarlos para su masaje. Los aceites de jojoba y almendra también son muy efectivos y tienen un aroma agradable.
  • Puede agregar unas gotas de aceite esencial a su aceite de masaje. Debe usar aceites esenciales puros (naturales y no adulterados), no aceites de perfume químicos. Tenga en cuenta que los aceites esenciales pueden penetrar en el torrente sanguíneo, así que elija sabiamente: opte por aceites relativamente suaves como la lavanda o la naranja. Sin embargo, primero debe consultar a un profesional médico si su pareja / cliente está embarazada o si tiene alguna condición médica grave.
  • Intente calentar el aceite y sus manos ligeramente antes de aplicar el aceite a la piel de su compañero / cliente. ¡Las manos / aceite frío no son propicias para un masaje relajante!

Tenga muchas toallas a mano.

Asegúrate de tener suficientes toallas limpias y frescas para usar durante el masaje.

  • Primero deberá cubrir la superficie con la que está trabajando con las toallas para protegerlas del aceite de masaje (que puede manchar).
  • En segundo lugar, necesitará toallas para cubrir el cuerpo de su compañero / cliente mientras trabaja en ellas. Lo ideal sería que se los quitara a su ropa interior para dejar la mayor cantidad de piel expuesta posible. Luego puedes cubrirlos con una toalla para proteger su modestia y mantenerlos calientes mientras trabajas en cada parte del cuerpo.
  • En tercer lugar, necesitará toallas adicionales para limpiar el exceso de aceite de sus manos durante y después del masaje.

¿Cómo empezar a dar un masaje relajante?

Comience con los pies.

Obtener la técnica correcta

Comience masajeando las plantas de los pies envolviendo ambas manos alrededor del pie y usando sus pulgares para aplicar presión.

  • Preste especial atención al arco de cada pie, ya que esta área tiende a acumular mucha tensión, pero también a masajear el talón y la bola del pie.
  • Cuando llegues a los dedos de los pies, agarra cada uno individualmente y tira suavemente, esto ayuda a liberar cualquier tensión.
  • Tenga en cuenta que no a todos les gusta que les toquen los pies, y que algunas personas son muy delicadas, así que pregúntele a su pareja / cliente antes de tocar sus pies.

Ábrete camino hasta las piernas.

Cuando hayas terminado con los pies, avanza hacia la parte posterior de las piernas. Dale a cada pierna un par de golpes largos y relajantes para empezar, desde la pantorrilla hasta la parte superior del muslo.

  • Aplique una ligera presión con ambas manos, estirando suavemente la piel. Esta técnica se conoce como effleurage y es una buena forma de facilitar el masaje.
  • Luego, cubra la pierna con la que no está trabajando actualmente con una toalla y concéntrese en masajear la pantorrilla de una pierna. Use una técnica de amasado (como amasar pan) para trabajar el músculo de la pantorrilla.
  • Muévase hacia el muslo y repita la técnica de amasamiento aquí. A continuación, presione el talón de su mano en la piel y muévala muy lentamente a lo largo del muslo. Siempre debes moverte en la dirección del corazón.
  • Cubre la pierna con la que acabas de trabajar con una toalla (para mantener el calor) y repite el masaje en la otra pierna.

Muévete de la parte inferior a la parte superior de la espalda.

Use la técnica de effleurage descrita anteriormente para realizar brazadas largas y suaves, desde la parte superior de los glúteos hasta la base del cuello.

  • Coloque la palma de cada mano a cada lado de la columna vertebral y siga subiendo, manteniendo las manos paralelas entre sí. Cuando llegues a la parte superior de la espalda, extiende tus manos hacia afuera sobre los hombros, como si delineases la parte superior de un corazón.
  • Regrese a la parte inferior de la espalda y use un movimiento de amasar para trabajar los músculos grandes a cada lado de la columna vertebral. Estas áreas tienden a acumular mucha tensión, así que asegúrese de pasar algo de tiempo aquí.
  • Luego, use una técnica de «presionar y soltar» para abrirse camino hacia atrás. Esto implica presionar con firmeza las puntas de los dedos en la carne de la espalda antes de soltar rápidamente. Cuando se libera la presión, el cerebro de su compañero / cliente liberará una avalancha de productos químicos agradables.
  • Cuando llegues a la parte superior de la espalda, haz que tu compañero / cliente flexione los codos para que sobresalgan los omóplatos. Esto le dará un mejor acceso al músculo alrededor del borde de los omoplatos, que tiende a albergar mucha tensión y nudos.
  • Para trabajar en los nudos, use un pulgar o un dedo para presionar y soltar repetidamente alrededor del área problemática.

Haz el cuello y los hombros.

Cuando haya terminado con los hombros, use la técnica de presionar y soltar para masajear a lo largo del cuello, todo el camino hasta la línea del cabello. Recuerde mantener sus manos a ambos lados de la columna vertebral.

  • Coloque una mano en cada hombro en la posición de masaje clásico y amasar los pulgares profundamente en los músculos de los hombros. Use sus dedos para agarrarlos, pero no los presione en la clavícula, ya que esto puede ser doloroso.
  • Ahora muévete para pararte frente a la cabeza de tu cliente / compañero, para que sus hombros estén frente a ti. Haga un puño con cada mano, luego frote los nudillos suavemente pero firmemente sobre la parte superior de los hombros, para liberar cualquier tensión.
  • Luego use sus pulgares para presionar y soltar a lo largo de la parte superior de los hombros y hacia la parte posterior del cuello.

Masajea las manos y los brazos.

Cuando hayas terminado con el cuello y los hombros, avanza hacia los brazos, trabajando uno a la vez.

  • Sostenga la muñeca de su compañero / cliente con la mano izquierda, para que levanten todo el brazo de la cama. Luego use su mano derecha para barrer a lo largo de la parte posterior del antebrazo, a lo largo del tríceps y sobre el hombro, volviendo al lado opuesto.
  • Ahora, cambie a sostener su muñeca en su mano derecha, luego barra su mano izquierda a lo largo de su antebrazo y bíceps, luego sobre su hombro y hacia abajo en el lado opuesto.
  • Coloque el brazo de su compañero / cliente nuevamente sobre la cama, use los dedos y los pulgares para amasar suavemente los antebrazos y la parte superior de los brazos.
  • Para masajear las manos, tome su mano en la suya y masajee la palma con los pulgares, con pequeños movimientos circulares. Luego, toma cada dedo por turno y desliza lentamente desde los nudillos hasta la uña. Tire de cada dedo con firmeza, pero no tan fuerte como para que se rompa.

Termina con la cabeza

Pídale a su cliente / compañero que dé la vuelta para que pueda trabajar en la cabeza y la cara. Déles un momento si necesitan reorganizar su toalla.

  • Use sus pulgares para masajear suavemente la parte superior del cuero cabelludo. Para mayor disfrute, usa tus uñas para rascar ligeramente.
  • A continuación, masajee los pliegues y el lóbulo de cada oreja entre el pulgar y el índice. Luego use las yemas de sus dedos para deslizar suavemente a lo largo de los contornos de los pómulos y no.
  • Ponga sus manos debajo de la cabeza de su compañero / cliente y levántela ligeramente de la cama. Use sus dedos para encontrar los pequeños huecos cuando el cuello se encuentra con la base del cráneo. Aplique una presión firme con las puntas de los dedos, luego suéltelo. Repite varias veces.
  • Coloque las manos debajo de la mandíbula y tire de la cabeza suavemente hacia arriba para estirar los músculos del cuello. Ahora, presione suavemente el centro de la frente (entre las cejas) con las puntas de los dedos y suelte. Repita por 30 segundos.
  • Luego use las puntas de los dedos para masajear suavemente las sienes, moviéndose con lentos movimientos circulares. Las sienes son un punto de acupresión importante, así que esto ayuda a aliviar la tensión.

¿Cómo se realiza el masaje?

Trabaja despacio

Nunca intente apresurarse con el masaje; debe ser una experiencia lujosa y relajante para su pareja / cliente.

Perfeccionando el masaje

  • Dedique tiempo a cada parte del cuerpo individual, brindándole todo su cuidado y atención, y mantenga sus movimientos largos, suaves y lentos.

Mantenga sus manos en contacto con la piel en todo momento.

Sus manos deben estar en contacto con la piel de su cliente / pareja durante toda la duración del masaje, esto mantiene el impulso y nunca rompe la atmósfera de relajación.

  • Incluso si tiene que tomar una toalla, un trago de agua o más aceite de masaje durante el masaje, trate de mantener una mano sobre la piel en todo momento.

Comunicar.

La comunicación es clave en todo el masaje. Lo que se siente bien para ti puede no sentirse bien para la otra persona, por lo que es importante preguntarles cómo se sienten y tener realmente en cuenta sus respuestas.

  • Pregúnteles cómo se siente la presión, dónde les gustaría que trabaje y qué es lo que más disfrutan. Sin embargo, trate de hablar en voz baja y suave para mantener la atmósfera tranquila.

Presta atención a los nudos.

Si la persona con la que está trabajando tiene muchos nudos en la espalda, es una buena idea trabajar en ellos para tratar de liberarlos.

  • Sin embargo, asegúrese de preguntar primero a su pareja o cliente, ya que a algunas personas les resulta demasiado doloroso y prefieren no arruinar su masaje relajante.
  • Los nudos se pueden sentir como áreas grandes y circulares de opresión o pequeñas protuberancias que casi se sienten como guisantes debajo de la piel. Trate de colocarse directamente sobre el nudo, de lo contrario, puede deslizarse debajo de sus dedos.
  • Aplique presión creciente al nudo, luego gire su pulgar o dedo para tratar de deshacerlo. Es posible que deba girar en direcciones opuestas para resolverlo por completo.
  • Sin embargo, trate de no involucrarse demasiado en cualquier trabajo de tejido profundo; esto es lo mejor para los masajistas calificados. Quédese con lo que se siente bien para su pareja / cliente.
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Evita la espina y los huesos.

Nunca aplique presión a la columna ni a ningún otro hueso. Esto se sentirá desagradable e incómodo para su pareja / cliente y tiene el potencial de causar más daño que bien.

  • Además, son los músculos sobre los que realmente debes trabajar, ya que es aquí donde se acumula la mayor tensión. ¡Apégate a los músculos y no puedes equivocarte!